Pourquoi il vous est difficile de dire non
- vous estimez ne pas en avoir le droit
- vous avez peur d’être jugé(e)
- Vous ne voulez pas déplaire
- vous ne voulez pas entrer en conflit
- vous ne savez pas comment le dire
Pourquoi faut-il apprendre à dire non
- pour ne pas blesser votre interlocuteur. Demander, accepter, refuser, sont des droits, exprimez vous avec bienveillance
- pour respecter vos propres limites. Vous n’avez pas à dire oui à tout et à tous
- car un « oui » non assumé est source de discorde à plus ou moins long terme
Comment apprendre à dire non
- en s’entrainant à la communication assertive
- en s’entrainant à la communication non violente
- en identifiant vos croyances
- en travaillant votre estime de soi
- en reconnaissant les personnalités qui vous sont toxiques
Antisèches
- j’ai besoin de temps pour donner ma réponse,
- Mon emploi du temps ne me permet pas cela
- C’est non pour le moment
- Réfléchissons à d’autres solutions ensemble
- Non, c’est contraire à mes principes, à mes valeurs
- J’ai besoin de ressources / d’aide / de garantis, avant d’accepter
- Je pense que cette personne serait plus désignée pour faire cela
- Je ne peux pas faire ceci mais je peux faire cela
- Non, je te propose ceci à la place
- Merci pour ta proposition mais je ne suis pas d’accord
- Je ne le sens pas, je n’ai pas une bonne impression
- J’ai accepté une autre proposition
Quel que soit le but de notre vie, même si nous pensons ne pas en avoir, donnons nous au moins l’opportunité de passer de bons moments avec nous-mêmes et avec les autres. Blog de coach est là pour éclairer les chemins de notre existence, et nous proposer des pistes de traverse… Nous avons plus de pouvoir que nous le pensons.
