Ce podcast est un préambule à votre lancement dans le coaching autonome de notre application e-coaching !
Vous devez savoir que votre auto-coaching ne pourra aboutir que sous certaines conditions.
LA PREMIERE est votre bonne santé mentale. Si vous êtes en plein burn-out ou en dépression, vous n’aurez ni la capacité de donner une nouvelle direction à votre vie, ni celle de définir des objectifs, et encore moins l’énergie pour mener les action nécessaires à leur accomplissement…
“Donner une nouvelle direction à sa vie” ce n’est pas juste “je veux” mais aussi “pourquoi je veux, “comment je veux” et “quelle sera ma vie lorsque j’aurai ?” Je vous invite donc dans un premier temps à porter votre attention sur vos croyances, vos envies, et leur compatibilité.
LA DEUXIEME condition à l’aboutissement de votre auto-coaching est de bien spécifier vos objectifs, et dans la mesure du possible, de fixer une date butoir. Ainsi les actions que vous aurez à mener seront réparties par objectif. C’est stratégique : comme ça c’est plus clair et une liste d’actions trop importante peut être source de démotivation.
Un exemple ?
Vous souhaitez améliorer votre condition physique – Vous pouvez définir plusieurs objectifs :
– faire X kgs
– vous tonifier
– stopper vos addictions
– mieux dormir
…et vous établissez la liste des actions à mener pour chaque objectif.
Maintenant des petites exemples de tâches… Pour “mieux dormir” par exemple, on peut imaginer : se mettre à la cohérence cardiaque, adapter l’heure et la composition de son dernier repas, s’interdire les écrans après 20h… bref à vous de voir, c’est vous qui saurez ce qui est le plus adapté à votre personnalité !
Donc, en résumé : Après introspection, définissez la direction que vous souhaitez donner à votre vie, puis vos objectifs, et enfin les tâches nécessaires à leur accomplissement.
MON CONSEIL ? Faites ce travail par écrit et relisez vous à voix haute 
J’espère vous avoir éclairé, je vous remercie pour votre écoute et à bientôt !
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Quel que soit le but de notre vie, même si nous pensons ne pas en avoir, donnons nous au moins l’opportunité de passer de bons moments avec nous-mêmes et avec les autres. Blog de coach est là pour éclairer les chemins de notre existence, et nous proposer des pistes de traverse… Nous avons plus de pouvoir que nous le pensons.
